Как быстро снизить давление без таблеток – рассказал кардиолог

Три простых изменения в жизни помогут сократить риск сердечного приступа; даже слегка повышенное давление негативно влияет на сосуды.

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле рассказал, что нужно изменить в образе жизни, чтобы высокое давление перестало угрожать здоровью человека. Интервью с кардиологом появилось в издании Focus.

«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», – отметил эксперт.

Итак, главные причины повышенного давления: лишний вес, отсутствие физических нагрузок и вредная пища. Поэтому похудение (при избыточном весе) может изрядно нормализовать давление. Каждый потерянный килограмм снижает нагрузку на сердце.

По словам кардиолога, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление. Также полезным будет сократить количество хлеба и колбасы в рационе. Заменить их лучше всего свежими овощами.

Напомним, 10 февраля препаратом от суставов неожиданно предложила лечить коронавирус врач Наталья Толоконская.